반응형 건강하게 오래 살기1 고혈압 예방과 관리, 생활 습관과 추천 아이템으로 혈압 조절하기 📢 고혈압은 증상이 없어 몰라서 방치할 수 있지만, 관리만 잘하면 충분히 건강한 혈압을 유지할 수 있어요. 식사, 운동, 스트레스 관리 등 작은 변화로 고혈압을 예방하고 효과적으로 관리하는 방법을 알아볼게요!🔖 고혈압이란 무엇일까요?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미해요. 혈압은 크게 수축기 혈압(심장이 수축할 때)과 이완기 혈압(심장이 이완할 때)으로 나눠지는데요.이 두 값이 기준을 넘어가면 고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 증상이 잘 안 나타나기 때문에, 자주 정기적으로 혈압을 체크하는 것이 중요해요! 혈압 상태수축기 혈압이완기 혈압정상120 mmHg 미만 80 mmHg 미만고혈압 전단계120~139 mmHg80~89 mmHg1기 고혈압140~159mmHg90~99 mmHg2기 고.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
