심리학-나르시시즘8 스케이프고트가 자기 정체성을 회복하는 과정 - 왜곡된 이미지에서 벗어나 강한 자아로 거듭나는 법 스케이프고트가 자기 정체성을 회복하는 과정은 그들이 그동안 겪었던 왜곡된 이미지에서 벗어나, 진정한 자신을 되찾고, 자신만의 가치를 인식하는 길입니다. 이 과정은 심리적으로 매우 중요한 여정이며, 여러 단계로 나눠져 있습니다. 스케이프고트 역할을 맡고 있는 사람들은, 종종 외부의 기대와 비판에 의해 자아가 왜곡되어 있기 때문에, 자기 자신을 회복하는 데 시간이 걸리기도 합니다. 하지만 그 과정에서 중요한 것은 자기 인식, 자기 존중, 그리고 심리적 경계 설정을 통해 자신을 보호하고, 본래의 자아를 회복하는 것입니다. 이 글에서는 스케이프고트가 자신을 어떻게 발견하고, 어떻게 정체성을 회복할 수 있는지에 대해 구체적으로 다뤄보겠습니다. 1. 스케이프고트 역할을 깨닫기 스케이프고트가 자기 정체성을 회복하.. 2024. 12. 24. 나르시시스트와 플라잉몽키 대처법, 회색돌 기법으로 감정 지키기 나르시시스트와 플라잉몽키는 우리의 에너지를 소모하게 만드는 대표적인 존재입니다. 그들과의 관계는 보통 상처를 남기고, 우리가 소중히 사용해야 할 에너지를 빼앗아 가는 결과를 초래합니다. 따라서 이들과 마주했을 때 가장 효과적인 대처법은 ‘반응하지 않는 것’, 즉 회색돌 기법입니다. 이 기법은 단순해 보이지만, 실행에 옮기기 위해선 우리의 감정을 철저히 다스리는 훈련이 필요합니다.1. 나르시시스트와 플라잉몽키는 우리의 에너지를 고갈시킨다나르시시스트와 플라잉몽키는 특정한 방식으로 우리의 에너지를 고갈시킵니다. 그들의 말과 행동은 단순한 도발이 아니라, 우리의 감정을 자극하고 소모시키기 위해 의도적으로 설계된 전략입니다.감정적 자극:나르시시스트는 당신의 자존감을 흔들기 위해 무시하거나 비난하며, 때로는 과도한.. 2024. 12. 16. "스케이프고트의 상처와 치유: 강해지는 방법" 가족, 직장, 혹은 인간관계에서 한 사람에게 모든 책임을 떠넘기고 비난의 대상으로 삼는 현상을 '스케이프고트(Scapegoating)'라고 합니다. 스케이프고트는 공동체의 문제를 해결하지 못한 채, 누군가를 희생양 삼아 일시적인 안정을 유지하려는 비합리적인 방식에서 비롯됩니다.이러한 역할을 강요당한 사람은 깊은 상처를 입을 수밖에 없습니다. 그러나 치유는 가능합니다. 아픔 속에서도 자신을 다시 세우고, 더 단단한 나를 만들어가는 과정에 대해 이야기해보겠습니다. 스케이프고트가 되는 사람의 특징과 이유스케이프고트가 되는 사람들은 종종 공동체 내에서 똑똑하고 통찰력 있는 사람, 혹은 따뜻하고 포용력 있는 사람이라는 공통점을 가집니다.1. 통찰력 있는 사람이들은 문제의 구조적 원인을 정확히 파악하고, 용기 있게.. 2024. 11. 21. 나르시시스트의 비언어적 커뮤니케이션: 감정 조종과 조작의 심리학 비언어적 커뮤니케이션은 의사소통에서 강력한 영향을 미칩니다.연구에 따르면, 사람들 간의 상호작용에서 비언어적 커뮤니케이션은 55%나 차지한다고 합니다. 이는 표정, 몸짓, 목소리의 톤과 높낮이 등 다양한 요소로 이루어져 있습니다. 그에 비해 언어적 커뮤니케이션인 단어의 의미는 7%에 불과하다고 합니다. 특히, 목소리의 톤과 높낮이는 38%의 영향을 미친다고 알려져 있죠. 이러한 비언어적 커뮤니케이션의 강력한 효과를 이해하고 대응하는 것이 중요한 이유입니다. 나르시시스트는 이 비언어적 요소들을 매우 교묘하게 사용하여 상대방을 감정적으로 조종합니다. 그들은 자신의 자아를 강화하고 타인을 통제하기 위해 표정, 몸짓, 목소리 톤 등 비언어적 신호를 적극적으로 활용합니다. 이는 직접적인 언어적 공격보다 훨씬 더 .. 2024. 11. 19. 이전 1 2 다음
