반응형 분류 전체보기18 수영 시작부터 다이어트까지, 초보자를 위한 수영장 이용 가이드 수영은 전신을 골고루 운동할 수 있어관절에 무리 없이건강을챙길 수 있는 운동입니다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있고,평생 할 수 있는 운동으로 추천드립니다.이제 수영을 배우기로 결심하셨다면,수영에 대한 기본 정보와 준비 사항을알아보고 시작해보세요!수영을 배우기 전 준비할 것들과 유용한 팁수영을 시작하기로 마음먹었다면,첫 번째로 해야 할 일은 바로 수영장을 찾는 것! 시립이나 구립 수영장은 가격이 저렴하고,시설도 꽤 깔끔해 많은 분들이 선호합니다. 그러나 한 가지 알아두셔야 할 점은 경쟁이 치열하다는 것. 인기 있는 시간대는 빨리 마감되기 때문에새벽에 가서 직접 방문하거나,온라인으로 예약을 서둘러야 합니다. 원하는 시간대에 자리가 없다면,일단 다른 시간대에 예약을 해두고,다음 달에 원하던 시간으로 변경하는 .. 2024. 11. 25. "스케이프고트의 상처와 치유: 강해지는 방법" 가족, 직장, 혹은 인간관계에서 한 사람에게 모든 책임을 떠넘기고 비난의 대상으로 삼는 현상을 '스케이프고트(Scapegoating)'라고 합니다. 스케이프고트는 공동체의 문제를 해결하지 못한 채, 누군가를 희생양 삼아 일시적인 안정을 유지하려는 비합리적인 방식에서 비롯됩니다.이러한 역할을 강요당한 사람은 깊은 상처를 입을 수밖에 없습니다. 그러나 치유는 가능합니다. 아픔 속에서도 자신을 다시 세우고, 더 단단한 나를 만들어가는 과정에 대해 이야기해보겠습니다. 스케이프고트가 되는 사람의 특징과 이유스케이프고트가 되는 사람들은 종종 공동체 내에서 똑똑하고 통찰력 있는 사람, 혹은 따뜻하고 포용력 있는 사람이라는 공통점을 가집니다.1. 통찰력 있는 사람이들은 문제의 구조적 원인을 정확히 파악하고, 용기 있게.. 2024. 11. 21. 나르시시스트의 비언어적 커뮤니케이션: 감정 조종과 조작의 심리학 비언어적 커뮤니케이션은 의사소통에서 강력한 영향을 미칩니다.연구에 따르면, 사람들 간의 상호작용에서 비언어적 커뮤니케이션은 55%나 차지한다고 합니다. 이는 표정, 몸짓, 목소리의 톤과 높낮이 등 다양한 요소로 이루어져 있습니다. 그에 비해 언어적 커뮤니케이션인 단어의 의미는 7%에 불과하다고 합니다. 특히, 목소리의 톤과 높낮이는 38%의 영향을 미친다고 알려져 있죠. 이러한 비언어적 커뮤니케이션의 강력한 효과를 이해하고 대응하는 것이 중요한 이유입니다. 나르시시스트는 이 비언어적 요소들을 매우 교묘하게 사용하여 상대방을 감정적으로 조종합니다. 그들은 자신의 자아를 강화하고 타인을 통제하기 위해 표정, 몸짓, 목소리 톤 등 비언어적 신호를 적극적으로 활용합니다. 이는 직접적인 언어적 공격보다 훨씬 더 .. 2024. 11. 19. "수영 초보자를 위한 영법 가이드 - 자유형부터 접영까지 완벽하게 이해하기" "수영은 운동 효과가 높고 전신을 단련할 수 있는 스포츠로, 꾸준히 사랑받고 있습니다. 지면에서 걷거나 달릴 때 우리는 땅을 박차며 세로로 서서 움직이지만, 수영에서는 몸을 가로로 물 위에 띄워 앞의 물을 뒤로 밀어내며 앞으로 나아가야 합니다. 중요한 포인트는 수영의 어떤 영법을 하더라도 몸을 일직선으로 똑바로 유지하려는 것입니다. 이렇게 해야 효율적인 전진이 가능하고, 빠르고 부드럽게 앞으로 나아갈 수 있습니다. 물론 웨이브가 필요한 영법도 있지만, 과도한 웨이브는 오히려 저항을 늘려 방해가 될 수 있습니다. 따라서 각 영법에서 최대한 일직선을 유지하며 부드러운 동작을 연습하는 것이 수영 실력을 높이는 핵심이라 할 수 있습니다. 이번 글에서는 이런 기초 원칙을 바탕으로 각 영법의 특징과 초보자들이 영법.. 2024. 11. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
