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상처받은 스케이프코트의 마음 치유와 더 단단해 지는 연습 가족, 직장, 혹은 인간관계에서 한 사람에게 모든 책임을 떠넘기고 비난의 대상으로 삼는 현상을 '스케이프고트(Scapegoating)'라고 합니다. 스케이프고트는 공동체의 문제를 해결하지 못한 채, 누군가를 희생양 삼아 일시적인 안정을 유지하려는 비합리적인 방식에서 비롯됩니다.이러한 역할을 강요당한 사람은 깊은 상처를 입을 수밖에 없습니다. 그러나 치유는 가능합니다. 아픔 속에서도 자신을 다시 세우고, 더 단단한 나를 만들어가는 과정에 대해 이야기해보겠습니다. 스케이프고트가 되는 사람의 특징과 이유스케이프고트가 되는 사람들은 종종 공동체 내에서 똑똑하고 통찰력 있는 사람, 혹은 따뜻하고 포용력 있는 사람이라는 공통점을 가집니다.1. 통찰력 있는 사람이들은 문제의 구조적 원인을 정확히 파악하고, 용기 있게.. 2024. 11. 21.
나르시시스트의 비언어적 커뮤니케이션: 감정 조종과 조작의 심리학 비언어적 커뮤니케이션은 의사소통에서 강력한 영향을 미칩니다.연구에 따르면, 사람들 간의 상호작용에서 비언어적 커뮤니케이션은 55%나 차지한다고 합니다. 이는 표정, 몸짓, 목소리의 톤과 높낮이 등 다양한 요소로 이루어져 있습니다. 그에 비해 언어적 커뮤니케이션인 단어의 의미는 7%에 불과하다고 합니다. 특히, 목소리의 톤과 높낮이는 38%의 영향을 미친다고 알려져 있죠. 이러한 비언어적 커뮤니케이션의 강력한 효과를 이해하고 대응하는 것이 중요한 이유입니다. 나르시시스트는 이 비언어적 요소들을 매우 교묘하게 사용하여 상대방을 감정적으로 조종합니다. 그들은 자신의 자아를 강화하고 타인을 통제하기 위해 표정, 몸짓, 목소리 톤 등 비언어적 신호를 적극적으로 활용합니다. 이는 직접적인 언어적 공격보다 훨씬 더 .. 2024. 11. 19.
수영 초보자를 위한 영법 가이드 - 자유형부터 접영까지 완벽하게 이해하기 "수영은 운동 효과가 높고 전신을 단련할 수 있는 스포츠로, 꾸준히 사랑받고 있습니다. 지면에서 걷거나 달릴 때 우리는 땅을 박차며 세로로 서서 움직이지만, 수영에서는 몸을 가로로 물 위에 띄워 앞의 물을 뒤로 밀어내며 앞으로 나아가야 합니다. 중요한 포인트는 수영의 어떤 영법을 하더라도 몸을 일직선으로 똑바로 유지하려는 것입니다. 이렇게 해야 효율적인 전진이 가능하고, 빠르고 부드럽게 앞으로 나아갈 수 있습니다. 물론 웨이브가 필요한 영법도 있지만, 과도한 웨이브는 오히려 저항을 늘려 방해가 될 수 있습니다. 따라서 각 영법에서 최대한 일직선을 유지하며 부드러운 동작을 연습하는 것이 수영 실력을 높이는 핵심이라 할 수 있습니다. 이번 글에서는 이런 기초 원칙을 바탕으로 각 영법의 특징과 초보자들이 영법.. 2024. 11. 14.
가족 나르시시스트와 에코이스트, 구조 파악하기 가족 내에서 발생하는 나르시시즘적 환경은 외부에서의 나르시시즘보다 더 깊고 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 신뢰해야 할 가족 구성원들로부터 받는 고통은 그 자체로 치유가 어려운 깊은 상처를 남깁니다. 가족 내 나르시시즘적 환경에서 각기 다른 역할을 맡고 있는 사람들이 있으며, 이들은 종종 자신의 내면의 고통을 인식하지 못한 채 오랜 시간 동안 그 역할을 계속해서 수행합니다. 따라서 각 역할의 특성과 그것이 초래하는 감정적 고통을 이해하고, 이를 치유할 수 있는 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 자신이 맡고 있는 역할을 정확히 인식하고, 그것이 초래하는 고통을 인정하는 것에서 시작해야 합니다. 자신이 나르시시스트에 의해 지배당하는 것이 아니라, 나르시시스트의 전략적 조작에 의해 영향을 받고 있다는.. 2024. 11. 12.
나르시시스트가 사용하는 심리 조작 기술 - 가스라이팅부터 애정 공세까지 나르시시스트들은 대인 관계에서 강력한 조작 기술을 사용해 상대방을 통제하고 자신에게 유리한 위치를 유지하려고 합니다. 이러한 조작 기술은 주변 사람들의 감정과 사고방식을 교묘하게 조작하여 결국 나르시시스트에게 의존하도록 만듭니다. 여기서는 나르시시스트들이 흔히 사용하는 대표적인 조작 기술을 소개하고, 이러한 상황에서 피해자들이 어떻게 인식하고 대처할 수 있는지 알아보겠습니다. 첫번째, 가스라이팅!! 가스라이팅은 상대의 현실 감각을 왜곡시키는 대표적인 조작 기술입니다. 나르시시스트는 작은 문제에서도 상대방의 기억을 부정하고, 상황을 자신이 원하는 방향으로 해석하게 만듭니다. 예를 들어, 피해자가 “지난번에 당신이 분명히 약속을 어겼어요”라고 말하면, 나르시시스트는 “네가 잘못 기억하고 있어. 나는 절대 .. 2024. 11. 8.
심리조정자 나르시스트가 된 이유? 자아와 타인에 대한 왜곡된 시각 현대 사회에서 나르시시즘이라는 개념이 널리 알려지면서 많은 사람들이 나르시시스트들과의 관계에서 고통을 겪고 있어요. 특히, 나르시시스트들은 자신과 타인에 대해 왜곡된 시각을 가지고 있다는 점에서 주변 사람들에게 큰 어려움을 줍니다. 나르시시스트의 심리적 특성을 이해하기 위해서는 그들의 자기 인식 방식과 타인에 대한 관점이 어떻게 왜곡되어 있는지 깊이 살펴볼 필요가 있어요. 이 글에서는 그 왜곡된 시각을 분석해 보고, 나르시시스트와의 관계에서 이점을 어떻게 이해하고 극복할 수 있는지 알아보려 합니다. 첫째, 나르시시스트는 자신을 과대평가하는 경향이 강해요. 자신에 대해 비현실적인 기대를 가지고 있으며, 이러한 과도한 자신감은 단순히 자존감이 높은 것이 아니라 자아상을 지나치게 왜곡한 결과입니다. 예를 들어.. 2024. 11. 7.

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