반응형 나르시시스트4 나르시시스트와 플라잉몽키 대처법, 회색돌 기법으로 감정 지키기 나르시시스트와 플라잉몽키는 우리의 에너지를 소모하게 만드는 대표적인 존재입니다. 그들과의 관계는 보통 상처를 남기고, 우리가 소중히 사용해야 할 에너지를 빼앗아 가는 결과를 초래합니다. 따라서 이들과 마주했을 때 가장 효과적인 대처법은 ‘반응하지 않는 것’, 즉 회색돌 기법입니다. 이 기법은 단순해 보이지만, 실행에 옮기기 위해선 우리의 감정을 철저히 다스리는 훈련이 필요합니다.1. 나르시시스트와 플라잉몽키는 우리의 에너지를 고갈시킨다나르시시스트와 플라잉몽키는 특정한 방식으로 우리의 에너지를 고갈시킵니다. 그들의 말과 행동은 단순한 도발이 아니라, 우리의 감정을 자극하고 소모시키기 위해 의도적으로 설계된 전략입니다.감정적 자극:나르시시스트는 당신의 자존감을 흔들기 위해 무시하거나 비난하며, 때로는 과도한.. 2024. 12. 16. 나르시시스트의 비언어적 커뮤니케이션: 감정 조종과 조작의 심리학 비언어적 커뮤니케이션은 의사소통에서 강력한 영향을 미칩니다.연구에 따르면, 사람들 간의 상호작용에서 비언어적 커뮤니케이션은 55%나 차지한다고 합니다. 이는 표정, 몸짓, 목소리의 톤과 높낮이 등 다양한 요소로 이루어져 있습니다. 그에 비해 언어적 커뮤니케이션인 단어의 의미는 7%에 불과하다고 합니다. 특히, 목소리의 톤과 높낮이는 38%의 영향을 미친다고 알려져 있죠. 이러한 비언어적 커뮤니케이션의 강력한 효과를 이해하고 대응하는 것이 중요한 이유입니다. 나르시시스트는 이 비언어적 요소들을 매우 교묘하게 사용하여 상대방을 감정적으로 조종합니다. 그들은 자신의 자아를 강화하고 타인을 통제하기 위해 표정, 몸짓, 목소리 톤 등 비언어적 신호를 적극적으로 활용합니다. 이는 직접적인 언어적 공격보다 훨씬 더 .. 2024. 11. 19. "가족 내 나르시시즘, 그 영향과 심리적 치유 방법" 가족 내에서 발생하는 나르시시즘적 환경은 외부에서의 나르시시즘보다 더 깊고 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 신뢰해야 할 가족 구성원들로부터 받는 고통은 그 자체로 치유가 어려운 깊은 상처를 남깁니다. 가족 내 나르시시즘적 환경에서 각기 다른 역할을 맡고 있는 사람들이 있으며, 이들은 종종 자신의 내면의 고통을 인식하지 못한 채 오랜 시간 동안 그 역할을 계속해서 수행합니다. 따라서 각 역할의 특성과 그것이 초래하는 감정적 고통을 이해하고, 이를 치유할 수 있는 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 자신이 맡고 있는 역할을 정확히 인식하고, 그것이 초래하는 고통을 인정하는 것에서 시작해야 합니다. 자신이 나르시시스트에 의해 지배당하는 것이 아니라, 나르시시스트의 전략적 조작에 의해 영향을 받고 있다는.. 2024. 11. 12. 나르시시스트가 대인 관계에서 사용하는 10가지 조작 기술 - 가스라이팅부터 애정 공세까지 나르시시스트들은 대인 관계에서 강력한 조작 기술을 사용해 상대방을 통제하고 자신에게 유리한 위치를 유지하려고 합니다. 이러한 조작 기술은 주변 사람들의 감정과 사고방식을 교묘하게 조작하여 결국 나르시시스트에게 의존하도록 만듭니다. 여기서는 나르시시스트들이 흔히 사용하는 대표적인 조작 기술을 소개하고, 이러한 상황에서 피해자들이 어떻게 인식하고 대처할 수 있는지 알아보겠습니다. 첫번째, 가스라이팅!! 가스라이팅은 상대의 현실 감각을 왜곡시키는 대표적인 조작 기술입니다. 나르시시스트는 작은 문제에서도 상대방의 기억을 부정하고, 상황을 자신이 원하는 방향으로 해석하게 만듭니다. 예를 들어, 피해자가 “지난번에 당신이 분명히 약속을 어겼어요”라고 말하면, 나르시시스트는 “네가 잘못 기억하고 있어. 나는 절대 .. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
