반응형 수영 운동 전 준비 운동1 수영 초보자를 위한 부상 예방 팁 - 어깨, 허리, 무릎 부상 피하는 방법 수영은 전신을 고루 사용하는 운동이라 부상의 위험이 낮다고 알려져 있지만, 특정 부위에 과도한 스트레스나 반복적인 움직임이 가해지면 부상이 발생할 수 있습니다. 🏊♀️🏊♂️여기 수영 관련 주요 부상과 예방 방법에 대한 연구들을 살펴봤어요! 😊1️⃣ 수영 관련 부상의 주요 원인여러 연구에 따르면, 수영 부상의 주된 원인은 반복적인 스트레칭과 잘못된 수영 자세로 인한 근육 과사용과 관절 부담입니다. 🙆♀️ 수영 자세와 기법이 부상에 영향을 미친다는 연구도 있답니다!자유형과 어깨 부상: 자유형을 할 때 어깨 회전이 과도하게 이루어지면 어깨 회전근개(Rotator cuff)에 무리가 가게 되어요. 🏊♀️ 연구에 따르면, 수영을 하는 사람들이 어깨 통증을 호소하는 비율이 60% 이상이라고 해요! .. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
